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Relaxation

La détente de l’esprit passe par le relâchement du corps:

Vidéo de démonstration, position de relaxation debout

Qu'est ce que la Relaxation?

Lorsque l’on s’installe confortablement dans un hamac, on a l’impression de se relaxer. Ce mot a été tellement vulgarisé qu’il englobe aujourd’hui toutes les techniques qui permettent d’obtenir un mieux être, une détente. Selon le dictionnaire Robert le mot relaxation “vient du latin relaxatio “détente, relâche”.
La relaxation permet d’obtenir un repos efficace et récupérateur. Le but est d’apprendre à retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit pour parvenir à un état minimal de tension.

Les buts et bénéfices de la relaxation

La pratique régulière des exercices de relaxation permet de:

évacuer son stress en quelques minutes: on apprend à se relaxer n’importe où, n’importe quand, sans que l’on ait besoin d’autre chose que la force de sa pensée.

prendre conscience de son schéma corporel et des tensions quotidiennes

lâcher-prise, et d’installer une détente musculaire et mentale profonde

maîtrise ses émotions

relancer instantanément son énergie

renforcer la mémoire, la confiance en soi, l’estime de soi

développer les facultés d’attention, ses capacités de concentration et d’introspection

Les principales applications que nous proposons:

Nous pratiquons des techniques de relaxation guidée, sans contact entre le praticien et le sujet. Chaque exercice commence par une technique respiratoire

La relaxation musculaire de base, pour décontracter l’ensemble du corps

La détente en 3 points: se détendre en 3 respirations

La méthode Vittoz: basée sur la réceptivité et l’écoute des sensations

La pleine conscience, qui invite à la reconnexion à soi et au moment présent

Le Training autogène de Schultz: méthode d’auto suggestion

La relaxation progressive de Jacobson pour économiser l’énergie du corps.

et aussi

des séances en pleine nature

des stages pour se ressourcer

Relaxation dynamique

Relaxation guidée

au cœur du désert

Nous vous proposons: LES THEMATIQUES BIEN-ETRE