Formation gestion stress

7 Compétences clés pour gagner en sérénité et en efficacité

Présentation

La formation gestion stress s’adresse à toute personne désirant gérer son stress efficacement, et dans la durée. Vous apprenez à mobiliser vos ressources, à trouver votre équilibre émotionnel et augmentez ainsi votre efficacité en milieu professionnel.

La pratique de techniques de relaxation vous permet de faire face aux pressions et de préserver votre énergie.

Pour qui?

  • Tout collaborateur souhaitant gérer son stress grâce à des méthodes pratiques applicables quotidiennement
  • Tous les professionnels intervenant dans les domaines de la communication, de l’éducation, de l’animation, de la relation d’aide, de la santé, des ressources humaines, du management
  • les personnes soumises à un environnement stressant, travaillant dans l’urgence, fréquemment sous pression, professions à risques

Les causes les plus fréquentes du stress au travail

  • l’organisation du travail
  • l’exigence des salariés
  • la relation avec les collègues
  • les changements à l’intérieur du travail
  • les changements à l’intérieur du travail

Les conséquences les plus souvent citées

  • 37% ressentent une fatigue importante (60% chez les personnes stressées)
  • 29% se disent victimes de tensions musculaires
  • 44% des salariés stressés souffrent de troubles du sommeil (25% chez les non-stressés)

Les autres solutions pour gérer votre stress

Benefices

  • Vous gagnez en sérénité
  • Vous retrouvez un équilibre entre vie professionnelle et vie familiale
  • Vous êtes plus efficace au travail
  • Vous êtes en bonne forme physique grâce aux exercices de relaxation
OBJECTIFS Contenu Points forts En pratique Coaching VIP Devis Express

A l’issue de ces 2 jours, vous serez capables de

– reconnaître les signes d’alerte

– mieux vous connaître : comprendre vos réactions en fonction de votre personnalité

– vous relaxer simplement au travail

– évaluer votre niveau de stress et améliorer votre maitrise émotionnelle

– gérer les situations stressantes, prendre du recul face aux pressions

– réduire l’impact négatif du stress

– développer votre propre stratégie de gestion du stress dans la durée

Au cours de cette formation, vous allez acquérir 7 compétences clés pour parrendre à maitriser vos émotions

Pour recevoir la fiche formation demandez la dans "devis express"

 

La méthode pédagogique – Points forts:

– pédagogie active: travail en petits groupes pour favoriser la qualité des échanges (entre 6 et 12 participants)

– Une attention personnalisée pour chaque participant: nous veillons à ce qu’il évolue en fonction de ses propres objectifs pendant et après la formation.

– équilibre entre enseignement théorique et exercices pratiques (30 % – 70%)

– chaque concept est traité de façon théorique, puis suit une mise en situation pratique par sous groupe de 2-3 personnes

– les cas pratiques sont en majorité issus de l’expérience et du vécu des stagiaires

– échanges en commun après chaque exercice

– remise de supports pédagogiques et de fiches pratiques utilisables directement

Bonus:

suivi personnalisé par mail après la formation

1 formule classique en présentiel en groupe

Durée: 2 jours, soit 14 h de formation

Groupe: de 4 à 12 personnes

Date et lieu: sur devis

Bonus: suivi personnalisé par mail après la formation

2. En coaching individuel : voir onglet VIP

3. En formation à distance :

nous contacter

 
Vous êtes une personne unique, Coach Relax Formations vous propose une solution unique

Les avantages:

– une durée réduite (1 journée)

– une solution personnalisée à vos problèmes de stress, en toute confidentialité

– une formation dans le lieu de votre choix, à la date de votre choix  

Vous êtes décidé et motivé pour passer à l’action, faites appel à un expert. Un coaching VIP, c’est 1 journée en tête à tête avec un coach expert à votre service pour vous donner toutes les chances de vaincre votre stress.

Ensemble, nous allons:

– faire le point sur votre situation actuelle

– comprendre les situations qui vous stressent régulièrement et/ou fortement

– faire des exercices adaptés à vos besoins

– vous initier à la relaxation

– définir un plan d’action personnalisé adapté à votre rythme quotidien

– trouver les clés pour entamer concrètement le changement

Prenez RDV dès maintenant! Vous êtes à un clic du changement: 

Pour recevoir la fiche formation ou demander un devis pour organiser une formation, merci de remplir le formulaire

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