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ASSOCIATION CAP SERENITE

Association Loi 1901 –  siège social à Font-Romeu

Siret 525 222 378 00016

Cap Sérénité Association Font-Romeu

L’association CAP SERENITE, créée en 2010,  a pour but de développer et promouvoir le bien être et l’épanouissement personnel, une meilleure communication et connaissance de soi.
Elle propose toutes formes d’actions d’animations, de méthodes ou de techniques ayant trait au développement personnel et au mieux-être: sophrologie, pleine conscience, coaching, PNL (programmation neuro-linguistique), méthode Vittoz, training de Schultz, Yoga du rire.

Les activités s’organisent sous forme d’ateliers, de conférences, de séminaires, de stages, ou d’accompagnement individuel,dans la région Occitanie.

Les activités en pleine nature sont privilégiées, en particulier dans la région de FONT-ROMEU.

ACTIVITES ETE 2020

Après 2 mois de confinement, le besoin d’être en pleine nature est ressenti par tous. Pour vous faire profiter pleinement des bénéfices d’un environnement exceptionnel en Cerdagne,  Capcir, nous vous proposons tout l’été des sorties RECONNEXION NATURE.

Dans un cadre ressourçant, au contact de la nature, vous êtes invités à vivre pleinement l’instant présent.  Grâce aux exercices de respiration, de relaxation dynamique, de pleine conscience, de sophrologie, vous vous imprégnez des forces et énergies que la nature vous communique. Progressivement, votre mental se libère, vous lâchez prise.
Venez vivre ce véritable moment de détente, accessible à tous.

Sophrologie

Sophro-Nature

Respirer

Libérer les émotions

Relaxation dynamique

Pleine Conscience

Centrage

Marche consciente

Instant présent

Inspiration

 

Méditation

Instant pour SOI

calme intérieur

se ressourcer

Bain de Nature

Immersion totale

Eveil des Sens

Ancrages

Comment se déroule une séance

Nombre de personnes: de 2 à 10 participants, à partir de 16 ans

Nous prenons RDV par téléphone / mail avec le formulaire ci-dessous

Vous choisissez un thème pour la sortie

Selon la météo, le lieu du RDV sera déterminé

Pratique des exercices en pleine nature

Possibilité de séance “Coucher de soleil”

La séance dure entre 1h et 1h30

Télécharger l'affiche

Sophrologie Nature Font-Romeu-Pyrénées

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Tarif

Séance de groupe, à partir de 2 personnes: 15 € /personne

Séance VIP personnalisée pour 1 personne: 40 €/heure

Lieux

Font-Romeu: chaque mercredi de 10h30 à 12h

Autres lieux et dates sur RDV

Témoignages

Sophrologie nature dans les Pyrénées

• Au soir de notre séance de relaxation en plein air à Font-Romeu, Philippe, Thibault et moi vous faisons part de nos ressentis. Philippe a été très zen toute la journée, Thibault a apprécié aussi et en particulier les « trucs » qu’il pourra utiliser au quotidien. Moi, j’ai apprécié vos compétences, le déroulé de la séance offrant des pratiques variées avec un fil conducteur qui permet de les pratiquer seule facilement. J’ai été bien sûr portée par le cadre magnifique.
Enfin votre professionnalisme m’a permis d’accéder à un véritable ancrage qui a duré jusqu’à maintenant. Philippe et Thibault ont également vécu cet ancrage. Je tiens donc à vous remercier pour ce bien-être très agréable apporté par vos propositions. J’espère avoir d’autres séances de relaxation dans un futur pas trop lointain et peut être vous croiser à nouveau à cette occasion. Bien à vous.

Anne, été 2020

• J’ai particulièrement apprécié les exercices de relaxation et d’auto-massages que j’ai d’ailleurs expérimenté à mon retour sur une aire d’autoroute: ça m’a reboosté.
L’exercice aussi de contemplation de la nature et d’association d’un moment heureux à une sensation m’ont aussi beaucoup plu, j’espère pouvoir m’en servir dès mon retour au bureau demain!

Marie, France, été 2018

Randonnée et sophrologie dans le désert marocain

Exercices de sophrologie: super idée des thématiques à la journée, une qualité d’écoute exceptionnelle.

Je peux y « retourner » (à distance) quand je veux ou quand j’en ai besoin!Je prends plus le temps (tempo plus lent)
Merci pour ce beau voyage authentique

Magali, décembre 2013

Ateliers Gestion du stress

Grâce aux ateliers gestion du stress proposés par Hélène, j’ai appris durant plusieurs mois à gérer progressivement mon anxiété quotidienne. À travers des exercices simples et ludiques de respiration, de visualisation et de relaxation, j’ai appréhendé et maîtrisé mon stress. J’ai pu aussi parler des problèmes et des situations de tous les jours qui génèrent ce stress. Hélène nous a expliqué également les mécanismes de la communication afin d’améliorer les relations aux autres.
Je continue à utiliser régulièrement des techniques de respiration faciles à appliquer en voiture par exemple ou encore de relaxation avant de dormir.

Claire, Montpellier, 2012

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Notre

EQUIPE

Hélène

Annie

Compétences

Nos intervenantes vous assurent une qualité d’écoute et de service

Convivialité

Pour toutes nos prestations, choix d’un lieu agréable et convivial

Quelques

Réalisations

Sophrologie Nature

Lac des Bouillouses, Font Romeu, 2019

Randonnée et Sophrologie

collaboration avec l'Agence La Balaguère, Font Romeu, 2018

Festival Spiritualité en Pyrénées

Font-Romeu, 2011

Week-end Bien-être

Maroc, 2013 -2016

Ateliers Gestion du stress

MJC, Teyran, 2012

Randonnée et sophrologie

Désert marocain, Noël 2013

Team-Building Bien-Etre

Séminaire d'entreprise à la plage, 2015

Conférences

Université Essaouira, 2014

Les autres solutions pour gérer votre stress

Consultez le programme des prochains stages et Week-end bien-être

Coaching pour gérer le stress

Coaching individuel VIP

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