“La musique donne une âme à nos coeurs et des ailes à la pensée.” – Platon
L’artiste est avant tout passionné par son art. Il aspire à se mettre en scène pour transmettre des émotions au public.
Cependant tout n’est pas aussi simple, et lorsque le trac s’en mêle, le doute s’installe.
Le coaching et la préparation mentale vont apporter des outils pour l’accompagner dans son développement et lever les freins qui bloquent la créativité.
Les situations fréquentes
J’ai le trac avant de monter sur scène
J’ai peur de faire des erreurs
Je dois passer une audition et ça me paralyse
Je manque de confiance en moi
Je perds le plaisir de jouer
J’ai du mal à organiser ma vie personnelle avec les déplacements incessants
Les gestes répétitifs me procurent des douleurs
Votre demande est unique et vus recevrez une écoute bienveillante en toute confidentialité.
Les outils pour vous accompagner
Le coaching du musicien et de l’artiste est tout à fait comprable à l’accompagnement d’un sportif de haut niveau en quête de performance optimale le jour J. Il y a de nombreux points communs dans la démarche.
L’accompagnement personnalisé utilise la même approche et les outils de coaching, préparation mentale s’adaptent parfaitement au contexte artistique.
Voici quelques thèmes de travail en coaching et préparation mentale
S’appuyer sur un plan d’action avec des objectifs de travail définis avec clarté et précision
Installer des routines de performance
Renforcer ses capacités de mémorisation et concentration
Lever les freins, apprendre à mieux se connaitre
Utiliser l’imagerie mentale pour affiner sa technique et préparer les représentations
Maitriser ses émotions, maitriser le trac
Expérimenter la pleine conscience, la sophrologie dynamique, et différentes tehniques de respiration
Découvrir la relaxation différentielle pour gérer son énergie
Chaque projet est unique et l’accompagnement s’adapte à vos besoins et votre contexte particulier.
BENEFICES
- préparer sereinement les échéances, auditions, concours, représentations
- entretenir le plaisir dans la pratique artistique, favoriser la créativité
- être à l’écoute de soi et des autres
- installer l’équilibre entre vie artistique et vie familiale
Vous êtes trop loin? Pensez au coaching en ligne
En pratique, comment se passe un coaching ?
- En région Occitanie, le coaching peut se dérouler en présentiel (entre Montpellier et Perpignan)
- Le coaching se déroule en visio-conférence. Lors du premier contact par téléphone vous exprimez votre demande d’accompagnement.
- Un objectif de travail est défini lors de la première séance. Un plan d’action est alors mis n place pour vous accompagner vers l’atteinte de cet objectif
- A la fin de chaque séance, le coach vous indique un ou plusieurs exercices à faire, à votre rythme.
- Généralement l’intervalle entre 2 séances est d’environ 2-3 semaines, selon vos disponibilités. Vous aurez également un suivi par mail, lorsque vous avez des questions à poser.
VOTRE PREMIER PAS POUR EVOLUER !