| stress,
coaching, relaxation, formation, pnl, sophrologie communication, coaching scolaire,34,11,66 |
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| déroulement
d'une séance individuelle Le plus souvent, une séance de sophrologie se déroule en 3 phases: - un entretien permettant de définir ensemble le point sur lequel vous souhaitez vous améliorer - un ou plusieurs exercices guidés, qui s'appuient sur des techniques de visualisation et de respiration. Ils peuvent s'effectuer en position allongée, assise ou debout: nous vous conseillons de vous présenter en portant des vêtements où vous vous sentirez à l'aise, libre dans vos mouvements. - un débriefing pour évaluer ensemble l'effet bénéfique, un espace d'échange pour poser vos questions et avoir toutes les informations pour reproduire chez vous les exercices proposés. Une fiche technique ou un CD enregistré de la séance pourront vous être remis périodiquement Pour être efficaces, les exercices demandent une pratique régulière. Vous vous impliquez dans votre envie de progresser, vous choisissez votre rythme, selon vos possibilités, rien n'est obligatoire. Chaque exercice commencera par une technique respiratoire La durée d'une séance est en moyenne d'une heure, la fréquence et le nombre de séances seront définis après le premier entretien. Lors de la première rencontre, vous exprimez votre demande, et nous préciserons ensemble les thèmes qui vous parraissent importants à travailler. Comment mettre fin aux séances ? A tout moment, vous êtes libre de décider d'interrompre vos séances pour une raison quelconque. Tout ce que vous aurez appris restera acqui pour le reste de votre vie et vous saurez repérer par vous-même les exercices bénéfiques à votre santé. |
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