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Coaching pour Gérer le Stress

Vous avez envie de vous libérer de votre stress une bonne fois pour toute? C’est

possible de gérer le stress!

Apprenez à être ZEN en toutes circonstances et vous allez gagner de l’énergie au quotidien

Etes-vous dans l'une des situations suivantes?

quelqu’un vous fait une remarque, vous y êtes sensible ou rapidement irritable

vous avez des difficultés à vous endormir, car les idées tournent en boucle dans votre tête

vous vous faites souvent des soucis, ressentez parfois de l’anxiété

vous avez une charge de travail importante

vous êtes souvent pris dans l’urgence

vous n’arrivez pas à calmer votre mental

vous vous sentez souvent fatigué, vidé

VOUS N’ÊTES PAS TOUT SEUL !

Le Coaching pour Gerer le Stress, et Gagner en Sérénité

apprendre à évaluer votre niveau de stress et à reconnaître vos propres symptômes

comprendre comment votre cerveau reçoit et traite les informations et quels sont les facteurs qui déclenchent votre stress

pratiquer des exercices de respiration et de relaxations guidées, avec appui Vidéo et Audio

BENEFICES

 

  • Vous êtes plus zen au quotidien avec votre entourage
  • Vous savez prendre du recul, et réduire l’impact négatif du stress
  • Vous contrôlez vos pensées parasites
  • Vous savez vous relaxer
  • Vous vous endormez facilement
  • Vous reconnaissez les signes d’alertes des situations qui vous stressent habituellement
  • Vous êtes en bonne santé

Déroulement

Au cours de ce coaching pour gérer le stress.

1ère séance: bilan de votre niveau de stress et des facteurs de stress qui vous entourent

2ème séance: techniques de relaxation: exercices expliqués pendant la séance et enregistrés en MP3

3ème séance: Comment neutraliser l’apparition du stress dans les situations courantes

4ème séance: Bilan des progrès personnels et plan d’acion anti-stress pour rester zen

A chaque séance, vous apprenez des exercices de respiration, et de relaxation que vous pouvez intégrer dans votre quotidien

1 séance d’une heure pour apprendre plusieurs techniques de relaxation facile à intégrer à votre quotidien.

La séance peut se dérouler en ligne ou chez vous, selon vos disponibilités

Des enregistrements audios et Vidéos vous sont ournis pour continuer les entrainements.

Nous nous adaptons à votre niveau, débutant, confirmé, et aux pratiques que vous connaissez déjà, méditation, yoga, Qi Gong ect….

Les autres solutions pour gérer votre stress

Consultez le programme des prochains stages et Week-end bien-être

Coaching individuel VIP

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