Le Yoga du RIRE

« Faire rire, c’est faire oublier. Quel bienfaiteur sur la terre, qu’un distributeur d’oubli ! » Victor Hugo

Demandez-vous combien de minutes par jour vous riez? Le rire est naturel, et bon pour la santé, excellent anti-dote du stress.

Qu’est-ce que le Yoga du rire?

Le yoga du rire n’est pas basé sur l’humour, mais sur le rire de l’enfant que nous avons tous étés.
Cette technique a été crée en 1995 par le Dr Madan KATARIA, médecin en Inde. Il explique que le « rire sans raison » est un réflexe naturel que nous pouvons stimuler grâce à des exercices simples et accessibles à tous. A l’opposé, l’humour fait appel au mental: j’écoute une histoire, je la comprends, elle me fait rire.

Pour vous faire une idée, regardez les vidéos en Suisse et au Québec

Les buts et bénéfices du Yoga du rire

  • Si vous riez plus souvent, vous constaterez une amélioration de votre santé: meilleure digestion, sommeil plus profond, détente musculaire et psychique, stimulation du système immunitaire.
  • L’état de relaxation profonde apporté par un bon éclat de rire permet de réduire les effets nocifs du stress, d’augmenter ses capacités de concentration et de travail, et de faire le plein d’énergie.
  • La pratique en groupe permet de prendre confiance en soi, de vaincre sa timidité.
    Plus vous riez, plus vous devenez joyeux et communiquez votre bien-être autour de vous.
  • Créer du lien, motiver des équipes, améliorer l’ambiance de travail, autant de facteurs qui contribuent à augmenter l’efficacité dans le milieu professionnel. Des salariés heureux et moins stressés, donc moins malades, tout le monde y gagne!

Déroulement d’une séance.

Une séance de Yoga du rire comporte 3 phases

  • des exercices de respiration pour échauffer le diaphragme et quelques vocalises ludiques pour échauffer les cordes vocales.
  • Puis les exercices spécifiques du yoga du rire s’enchainent
  • pour intégrer les bienfaits du rire, nous terminons par des étirements et de la relaxation

Où pratiquer le yoga du rire?

  • Entreprise, Evènementiels: nous animons vos séminaires, conférences et team-building
  • Vous souhaitez proposer des séances de rire dans votre structure, association, groupe: contactez-nous, nous vous proposerons un plan de séances personnalisé.

Chacun SAIT rire, venez vous éclater et retrouver votre âme d’enfant.