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Evènement interblogueurs: 3 astuces pour gagner du temps!
Chaque jour j’entends dire autour de moi: je n’ai pas le temps, les journées sont trop courtes, je perds beaucoup de temps en faisant ceci ou celà, ça devrait aller beaucoup plus vite, je ne suis pas très efficace, ect… Faites-vous partie de ces personnes qui souhaiteraient que les...
Un détail qui fait toute la différence !
Observation d’une photo: Je vous propose un exercice rapide: regardez bien cette image, pendant 5 secondes, puis détournez votre regard et préparez de quoi noter. Ecrivez ce qui vous vient à l’esprit en répondant à ces 3 questions: Qu’avez-vous vu en premier ? Qu’est-ce qui vous a frappé? Quels...
3 fois plus zen de jour en jour, et comment rester zen
Voici une nouvelle source d’inspiration: parler de 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien. Alors j’ai pensé tout simplement au déroulement de votre journée et je vus donne 3 conseils pour rester zen 1. Se lever en étant cool dès le matin. Vous allez me dire: facile! Pendant...
Les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz
Vous avez peut-être déjà entendu parler de ces 4 accords toltèques , mis en lumière par Don Miguel Ruiz. Avant de vous les proposer, j’avais envie de vous livrer un peu de leur histoire*. L’histoire des Toltèques L’auteur est issu d’une lignée de Nagual (Chaman toltèque). Sa mère était guérisseuse, et...
Les bases de la communication relationnelle, Jacques Salomé
Je vous propose de regarder la vidéo ci-dessous, qui présente un extrait d’une conférence de Jacques Salomé. Il explique ce qu’est une relation entre 2 personnes, comment recevoir les messages positifs, et l’impact que peuvent avoir des messages toxiques. A l’issue de cette vidéo, je vous invite à écouter...
Relaxation debout: soyez zen partout!
Dans la vidéo ci-dessous, je vous montre la position de relaxation debout. Elle est à la base de nombreux exercices, vous pouvez l’aquérir en très peu de temps. utilisation de la relaxation debout A la maison ou au travail, dès que vous devez rester quelques instants debout, pensez à...
3 étapes pour traverser les tempêtes
En vendée, les grains se succèdent, avec de fortes rafales accompagnées de pluies, suivies de jolies éclaircies. Un peu comme dans la vie. Alors comment faire pour traverser ces tempêtes, parfois inattendues et brutales? Comment accueillir une critique ou une attaque qui vous touche profondément? 1. Identifier les émotions...
Vendée Globe: la force mentale des marins
Je profite de ma présence au Vendée Globe pour lancer un projet sur mon blog consacré à la préparation mentale des sportifs. La situation est idéale pour aller à la rencontre des marins et étudier la façon dont ils préparent la course mentalement. Certains ont des coachs mentaux, ou...
Communication relationnelle: Le pouvoir des mots
Pour illustrer le pouvoir des mots en communication relationnelle, j’ai envie de vous proposer une histoire bien connue: Il était une fois une course de grenouilles. Le but de cette course était d’atteindre le sommet d’une haute tour. Toutes les grenouilles des alentours se réunirent pour les voir et...
Je vous propose de regarder cette étude canadienne, faite avec un groupe de jeunes collégiens, qui participent à un atelier de gestion du stress. Dans cette vidéo, vous allez également avoir des informations sur les mécanismes et les symptômes du stress. Découverte: atelier gestion du stress pour des enfants...
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