{"id":229,"date":"2012-07-20T18:28:42","date_gmt":"2012-07-20T17:28:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachrelax.fr\/blog\/?p=229"},"modified":"2015-06-26T11:39:10","modified_gmt":"2015-06-26T10:39:10","slug":"liberte-d-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coachrelax.fr\/blog\/liberte-d-etre\/","title":{"rendered":"3 bouquins pour hisser les voiles vers la libert\u00e9 d&#8217;\u00eatre"},"content":{"rendered":"<p>En lisant cet article, vous allez en apprendre un peu plus sur mon parcours et ce qui m&#8217;a guid\u00e9 tout au long de ma formation de coach.\u00a0 Je ne suis pas une grande lectrice, et c&#8217;est tr\u00e8s difficile pour moi d&#8217;ouvrir un bouquin! J&#8217;ai besoin d&#8217;en connaitre l&#8217;int\u00e9r\u00eat \u00e0 l&#8217;avance et surtout comprendre ce qu&#8217;il peut r\u00e9ellement m&#8217;apporter concr\u00e8tement. Et l\u00e0, franchement, les 3 livres que je vous pr\u00e9sente furent \u00e0 chaque fois une tr\u00e8s <strong>belle r\u00e9v\u00e9lation<\/strong>: ils ont guid\u00e9 et \u00e9clair\u00e9 mon voyage vers la libert\u00e9 d&#8217;\u00eatre.<br \/>\nPour cette d\u00e9couverte, je vous embarque \u00e0 bord d&#8217;un voilier, surfer sur de belles vagues.<\/p>\n<p><strong><em>En sortant du port, j&#8217;ai hiss\u00e9 la grand voile<\/em> <\/strong>en d\u00e9couvrant<\/p>\n<h3>Les mots sont des fen\u00eatres de Marshall B. Rosenberg.<\/h3>\n<p>La premi\u00e8re ouverture vers une communication sinc\u00e8re, sereine, une navigation tranquille \u00e0 travers les mots. Lors de ma formation de coach, c&#8217;\u00e9tait le livre vivement conseill\u00e9.\u00a0Qu&#8217;est-ce qui m&#8217;a plu?<br \/>\nD&#8217;abord, j&#8217;ai appr\u00e9ci\u00e9 son format confortable, \u00e9crit en grand, environ 260 pages: je me dis alors que c&#8217;est possible de le lire en entier. En plus il y a des tableaux, des r\u00e9sum\u00e9s, et les id\u00e9es importantes sont \u00e9crites dans les marges des paragraphes: \u00e7a c&#8217;est g\u00e9nial pour quelqu&#8217;un qui a envie de lire vite, comme si la synth\u00e8se \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 propos\u00e9e!<br \/>\nEnsuite, le sous titre m&#8217;a interpell\u00e9: <strong>Introduction \u00e0 la communication non violente<\/strong> (CNV dans le jargon). D\u00e8s les premi\u00e8res pages, je comprends ce dont il s&#8217;agit gr\u00e2ce aux 4 mots cl\u00e9s inscrits en gras dans la marge: <em><strong>observations, sentiments, besoins, demandes<\/strong><\/em>. Les premiers exemples accrochent mon attention, j&#8217;ai envie d&#8217;en savoir plus. Et \u00e7a tombe bien, le prochain chapitre s&#8217;intitule: <strong>&#8220;Observer sans \u00e9valuer&#8221;<\/strong>. L\u00e0, c&#8217;est un peu le big bang, une prise de conscience \u00e9norme sur tous les jugements automatiques de mon cerveau. Comment faire pour \u00e9couter plus finement ce que je dis, ce que disent les autres, dans la vie de tous les jours? L&#8217;auteur pr\u00e9sente des situations o\u00f9 chacun peut s&#8217;identifier dans ses propres comportements. Il explique tr\u00e8s clairement comment faire \u00e9voluer son discours en modifiant un ou 2 mots.<br \/>\nJe consulte alors la table des mati\u00e8res, pour comprendre le but du livre, et je trouve dans les derniers chapitres<strong>: &#8220;Se lib\u00e9rer et accompagner les autres&#8221;<\/strong><br \/>\nPas de doute, la route est bien trac\u00e9e, c&#8217;est ce que je recherche. Je choisis ensuite les th\u00e8mes que j&#8217;ai envie de lire en premier.<br \/>\n<strong>&#8220;Identifier et exprimer les sentiments&#8221;:<\/strong> tiens, c&#8217;est tout nouveau pour moi, plut\u00f4t timide et d&#8217;un naturel r\u00e9serv\u00e9. Distinguer ce que je ressens et ce que je pense, identifier ce qui se passe au plus profond de moi gr\u00e2ce \u00e0 une liste de mots repr\u00e9sentant les \u00e9motions, \u00e7a commence \u00e0 tanguer!<br \/>\nPuis je d\u00e9couvre <strong>l&#8217;empathie<\/strong>, au c\u0153ur du livre, une comp\u00e9tence indispensable dans le m\u00e9tier de coach. Le d\u00e9cryptage de la col\u00e8re, utilis\u00e9e pour alerter notre attention: quels besoin et quelles croyances se cachent derri\u00e8re, comment l&#8217;exprimer et s&#8217;en lib\u00e9rer?<br \/>\nJe ne vous en dis pas plus, vous savez d\u00e9j\u00e0 au fond de vous si c&#8217;est le moment de lire cet ouvrage. En ce qui me concerne, il a contribu\u00e9 fortement \u00e0 modifier en profondeur mon approche de la communication entre 2 personnes.<\/p>\n<div align=\"center\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"width: 120px; height: 240px;\" src=\"http:\/\/rcm-fr.amazon.fr\/e\/cm?lt1=_top&amp;bc1=000000&amp;IS2=1&amp;nou=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=cr0c-21&amp;o=8&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=ss_til&amp;asins=2707143812\" width=\"320\" height=\"240\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La mer int\u00e9rieure commen\u00e7ait \u00e0 s&#8217;agiter, j&#8217;\u00e9tais encore souvent sous pilote automatique, port\u00e9e par le vent dominant.<\/p>\n<p><em><strong>La prochaine escale<\/strong> <\/em>f\u00fbt la rencontre avec<\/p>\n<h3>Jacques Salom\u00e9: le courage d&#8217;\u00eatre soi<\/h3>\n<p>Un soir d&#8217;hiver \u00e0 Montpellier, il organisait une conf\u00e9rence pour d\u00e9dicacer son livre. C&#8217;\u00e9tait la premi\u00e8re fois que j&#8217;entendais parler de lui: ce f\u00fbt Waouh!<br \/>\nIl comptait avec brio et humour son parcours, t\u00e9moignait de ses blessures, transmettait des \u00e9motions au public. Et l\u00e0, je me suis dit: comment fait-il, quelle est sa recette?<br \/>\nRien que le titre d\u00e9j\u00e0, m&#8217;indiquait la puissance qui se d\u00e9gage de ce livre. La photo de couverture, que j&#8217;interpr\u00e8te comme l&#8217;\u0153il du cyclone, me pr\u00e9vient inconsciemment de ce qui m&#8217;attend. Comme \u00e0 chaque fois que je tiens un bouquin entre les mains, je regarde d&#8217;abord la page arri\u00e8re de couverture, la derni\u00e8re phrase ressort: <strong>un pont entre la psychologie et la spiritualit\u00e9<\/strong>. Pour mon esprit cart\u00e9sien et scientifique, je ne comprends pas tout! Mais bon, \u00e7a fait partie de l&#8217;aventure, pas question de retourner au port! Je lis alors la table des mati\u00e8res, certains mots et expressions m&#8217;intriguent: <strong>zones d&#8217;ombre, souffrances, synchronicit\u00e9s, fid\u00e9lit\u00e9, \u00eatre un bon compagnon pour soi-m\u00eame, les cadeaux de la vie<\/strong>. Ok, je jette l&#8217;ancre dans une crique, je prends mon masque et je me jette \u00e0 l&#8217;eau, pour explorer ce monde sous-marin.<br \/>\nUn autre univers se pr\u00e9sente: <strong>l&#8217;art de communiquer en conscience<\/strong>.<br \/>\nEn commen\u00e7ant par communiquer avec soi: apprivoiser son histoire personnelle, pas simple! J&#8217;ai d\u00e9vor\u00e9 chaque partie du livre avec l&#8217;\u00e9merveillement provoqu\u00e9 par toutes ces d\u00e9couvertes. Un v\u00e9ritable sentier sous-marin. Chaque chapitre r\u00e9v\u00e8le en moi un monde que je ne connaissais pas. Une approche int\u00e9ressante de la profondeur de l&#8217;\u00eatre. Lorsqu&#8217;il parle de la souffrance, c&#8217;est comme si je croisais une mur\u00e8ne au d\u00e9tour d&#8217;une faille. Agressive, pr\u00eate \u00e0 mordre sa proie, elle d\u00e9fend son territoire. Jaques Salom\u00e9 nous parle de <strong>d\u00e9poser la souffrance<\/strong>. C&#8217;est un peu comme observer la mur\u00e8ne sans aller la provoquer: elle est l\u00e0, je connais son r\u00f4le dans mon monde int\u00e9rieur, je la laisse vivre sa vie tranquille, il y a tant d&#8217;autres magnifiques poissons \u00e0 regarder, qui filent entre les r\u00e9cifs color\u00e9s. Un pas de g\u00e9ant dans l&#8217;acceptation de soi.<br \/>\nJe reprends mon souffle un instant, en me posant sur un haut fond, celui des sentiments. L&#8217;auteur nous apprend \u00e0 <strong>diff\u00e9rencier sentiments et ressentis<\/strong>, et donne son approche de l&#8217;accord amoureux. Il parle de l&#8217;\u00e9motion, celle qui jaillit comme une \u00e9tincelle, qui est fragile, \u00e9ph\u00e9m\u00e8re, de la trace qu&#8217;elle laisse en nous lorsqu&#8217;elle nous trouve.<br \/>\nLe sentier se poursuit, les mots engagement, responsabilit\u00e9, prennent du sens. En sortant la t\u00eate de l&#8217;eau, je comprends comment savourer l&#8217;instant pr\u00e9sent. J&#8217;ai trouv\u00e9 le tr\u00e9sor qu&#8217;est la <strong>communication relationnelle<\/strong> et les premi\u00e8res cl\u00e9s pour la mettre en \u0153uvre.<br \/>\nCe livre est vivant, rempli d&#8217;anecdotes v\u00e9cues, racont\u00e9es avec po\u00e9sie: la puissance des mots, la justesse du langage, la communication dans toute sa grandeur, le phare du marin, un rep\u00e8re dans ma biblioth\u00e8que.<\/p>\n<div align=\"center\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"width: 120px; height: 240px;\" src=\"http:\/\/rcm-fr.amazon.fr\/e\/cm?lt1=_blank&amp;bc1=000000&amp;IS2=1&amp;nou=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=cr0c-21&amp;o=8&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=ss_til&amp;asins=2266105566\" width=\"320\" height=\"240\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<p>Vous \u00eates toujours \u00e0 bord? Allez, il est temps de lever l&#8217;ancre.<br \/>\nJ&#8217;avais repris la barre, hiss\u00e9 le foc, et je pouvais d\u00e9sormais choisir mon cap, remonter au vent, affronter quelques temp\u00eates int\u00e9rieures, et aller \u00e0 la rencontre de moi-m\u00eame.<br \/>\nUne grande partie des obstacles \u00e9taient contourn\u00e9s, <strong><em>j&#8217;ai vir\u00e9 de bord et je me suis tourn\u00e9e vers le grand large.<\/em><\/strong><\/p>\n<h3>Pouvoir Illimit\u00e9, d&#8217;Antony Robbins<\/h3>\n<p>un oc\u00e9an s&#8217;ouvre devant moi, il n&#8217;y a plus de limite, <strong>tout devient possible<\/strong>.<br \/>\nJ&#8217;ai lu ce livre lorsque je me formais en PNL (Programmation neuro-linguistique). Je connaissais d\u00e9j\u00e0 les concepts, il m&#8217;a servi d&#8217;encyclop\u00e9die, et je m&#8217;y r\u00e9f\u00e8re tr\u00e8s souvent lorsque je pr\u00e9pare mes supports de cours.<br \/>\nCa commence tr\u00e8s fort: <strong>&#8220;Apprendre l&#8217;excellence humaine&#8221;<\/strong><br \/>\nDe grandes vagues nous propulsent dans un r\u00eave: tous ces grands hommes qui ont r\u00e9ussi, moi aussi je peux le faire? Et bien OUI! L&#8217;auteur nous montre le d\u00e9tail qui change tout: la fa\u00e7on dont chacun r\u00e9agit en fonction de ce qu&#8217;il voit, entend, ressent.<br \/>\nAlors comment <strong>imiter les experts<\/strong> dans leurs domaines? Etre \u00e0 l&#8217;affut des actions qui produisent des r\u00e9sultats remarquables, et se demander tout le temps: comment s&#8217;y prend-il?<br \/>\nEn lisant les nombreux exemples qui \u00e9tayent cet ouvrage, je me suis laiss\u00e9e porter par les vents favorables au changement. Les croyances se transforment alors en boussole et nous m\u00e8nent \u00e0 coup s\u00fbr vers le monde dans lequel on veut vivre. Je d\u00e9couvre <strong>le mode d&#8217;emploi du cerveau<\/strong>, les interactions puissantes entre le corps et l&#8217;esprit, le langage du corps.<br \/>\n<strong>Le langage<\/strong>, justement, parlons-en. Lorsqu&#8217;il aborde le th\u00e8me de la communication, A. Robbins nous montre le <strong>pouvoir de la pr\u00e9cision<\/strong>. En effet, la PNL d\u00e9crit merveilleusement bien les pi\u00e8ges du langage courant.<br \/>\nEn posant des questions pr\u00e9cises, c&#8217;est plus facile d&#8217;aller directement p\u00eacher la bonne information. Prendriez-vous un asticot pour attraper un thon? Je ne crois pas qu&#8217;il morde!<br \/>\nJe vous raconte une anecdote personnelle. Quand un passant me demande: avez-vous l&#8217;heure? Je lui r\u00e9ponds: oui. Le passant est surpris, il s&#8217;attendait \u00e0 ce que je lui dise qu&#8217;il est 10h30! Alors j&#8217;encha\u00eene avec d\u00e9lectation: vous souhaitez savoir quelle heure il est? Et comme il acquiesce, je lui fournis la r\u00e9ponse qu&#8217;il attendait au d\u00e9but.<br \/>\nAvant d&#8217;avoir appris la pr\u00e9cision du langage, je n&#8217;aurai pas fait attention.<\/p>\n<p>C&#8217;est tellement important, et je peux vous affirmer que les incompr\u00e9hensions, les sous-entendus, tout ce qui peut g\u00e9n\u00e9rer un inconfort a pratiquement disparu de mon quotidien. J&#8217;ai gagn\u00e9 en confiance et en affirmation de moi-m\u00eame, j&#8217;ai appris \u00e0 me positionner et \u00e0 m&#8217;introduire dans une discussion, alors que je restais souvent dans mon coin, en observation. J&#8217;ai vaincu une part de ma timidit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 l&#8217;efficacit\u00e9 des techniques de communication en PNL d\u00e9crites dans ce livre.<br \/>\nIl y a tant d&#8217;autres concepts qui vont vous conduire \u00e0 <strong>d\u00e9passer vos limites<\/strong>. Je conseille vraiment cette lecture \u00e0 toute personne en qu\u00eate de changement et qui cherche de nouveaux objectifs.<\/p>\n<div align=\"center\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"width: 120px; height: 240px;\" src=\"http:\/\/rcm-fr.amazon.fr\/e\/cm?lt1=_blank&amp;bc1=000000&amp;IS2=1&amp;nou=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=cr0c-21&amp;o=8&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=ss_til&amp;asins=2290008559\" width=\"320\" height=\"240\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<p>En lisant ces 3 bouquins, vous apprendrez beaucoup. A la <strong>question essentielle: qu&#8217;est-ce que je veux vraiment?<\/strong> Vous seul avez la r\u00e9ponse. Alors pr\u00e9f\u00e9rez-vous rester \u00e0 terre et regarder les grands marins qui traversent les oc\u00e9ans ou d\u00e9cidez-vous d&#8217;embarquer? Rien ne remplace l&#8217;exp\u00e9rience v\u00e9cue.<br \/>\nAu cours de ce p\u00e9riple, j&#8217;ai envoy\u00e9 <em><strong>le spi et tout d&#8217;un coup, il s&#8217;est gonfl\u00e9 sous le souffle puissant de la libert\u00e9<\/strong><\/em>, ma valeur essentielle dans la vie. Depuis, je surfe sur les vagues avec bonheur, les obstacles sont devenus des exp\u00e9riences pleines de ressources. Je savoure chaque moment de partage et je ne me lasse pas de regarder le dauphin qui joue dans la vague de l&#8217;\u00e9trave. La vie est l\u00e0&#8230;<\/p>\n<p>Heureuse lecture et bon vent!<\/p>\n<p>H\u00e9l\u00e8ne<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.coachrelax.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/bibliotheque-blogueurs-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-371\" title=\"bibliotheque-blogueurs-2\" src=\"https:\/\/www.coachrelax.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/bibliotheque-blogueurs-2.jpg\" alt=\"\" width=\"203\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.coachrelax.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/bibliotheque-blogueurs-2.jpg 203w, https:\/\/www.coachrelax.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/bibliotheque-blogueurs-2-768x1134.jpg 768w, https:\/\/www.coachrelax.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/bibliotheque-blogueurs-2-600x886.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 203px) 100vw, 203px\" \/><\/a>Cet article a particip\u00e9 \u00e0 l&#8217;\u00e9v\u00e8nement interblogueurs &#8220;les 3 livres qui ont chang\u00e9 ma vie&#8221;: pour <strong>t\u00e9l\u00e9charger gratuitement<\/strong> la biblioth\u00e8que des 152 blogueurs participants,<br \/>\nremplissez simplement le formulaire ci-dessous, vous le recevrez instantan\u00e9ment.<br \/>\n<script src=\"http:\/\/forms.aweber.com\/form\/75\/607405175.js\" type=\"text\/javascript\"><\/script><br \/>\nBonne lecture!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En lisant cet article, vous allez en apprendre un peu plus sur mon parcours et ce qui m&#8217;a guid\u00e9 tout au long de ma formation de coach.\u00a0 Je ne suis pas une grande lectrice, et c&#8217;est tr\u00e8s difficile pour moi d&#8217;ouvrir un bouquin! 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