Cette formation s'adresse à toute personne désirant mieux gérer les situations de stress, en adoptant des comportements efficaces. Vous apprendrez à préserver votre énergie et à vous relaxer rapidement en toutes circonstances.
Ce concept original vous propose une combinaison subtile entre des outils PNL performants et des techniques de sophro-relaxation énergétique faciles à mettre en œuvre.
Elle comprend 2 niveaux:
- un module de 2 jours permettant une approche pratique des situations quotidiennes ( Voir Module 1 )
- un module de 4 jours orienté vers la compéhension de son propre processus de stress et le développement de sa propre stratégie d'adaptation

Public concerné
tout public, en particulier les personnes soumises à un environnement stressant, travaillant dans l'urgence, fréquemment sous pression, professions à risques.

Module 2 : "comprendre et s'adapter" ( 4 jours )
Objectifs
- affiner ses propres perceptions
- déterminer les éléments déclencheurs du stress
- mieux se connaître : évaluer son niveau de stress et son propre processus
- construire son plan d'action personnalisé
- canaliser ses émotions ; rester zen en toutes circonstantes

Contenu pédagogique
- définition du stress ; les mécanismes physiologiques du stress - conséquences
- autodiagnostic: grilles d'évaluations du niveau de stress
- modes de représentation - filtrages
- communication: langage constructif
- pensée positive
- adopter une meilleure hygiène de vie ; améliorer son sommeil ; optimiser son temps
- relaxation: Méthode Vittoz ; sophrologie: techniques anti-stress et ressourçantes
- apport énergétique des couleurs dans la gestion des émotions
- automassages

Points forts
- pédagogie active: travail en petits groupes pour favoriser la qualité des échanges
- équilibre entre enseignement théorique et exercices pratiques ( 50 % - 50%)
- adaptation aux demandes du groupe
- accompagnement individuel pendant et après la formation
- support pédagogique remis à chaque participant (CD des séances de relaxation et support papier)
- ambiance conviviale