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coaching, relaxation, formation, pnl, sophrologie communication, coaching scolaire,34,11,66 |
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Donnez du sens |
à vos vacances, Maroc 14-21 avril
programme détaillé |
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Selon Hans Selye, chercheur
canadien du 20ème siècle, le stress correspond aux moyens
physiologiques et psychologiques mis en œuvre par une personne
pour s'adapter à un évènement donné. Confronté
à un danger, l'organisme réagit pour maintenir son équilibre.
Le stress intervient lors d'une surcharge
de demandes par rapport à la capacité de réponses.
Les conséquences sont nombreuses: par exemple des modifications
du comportement, le déclenchement de maladies comme le cancer,
des difficultés dans le travail et la vie familiale. Les principaux symptômes du stress sont: l'irritabilité, l'insomnie, la fatigue, les maux de tête, la difficulté à se concentrer, les troubles de la mémoire, les problèmes de dos, etc. Apprendre à gérer son stress permet de: - diminuer l'impact négatif d'un évènement important ou soudain - prendre du recul dans les situations courantes - lâcher prise plus facilement - canaliser ses émotions et rester zen en toutes circonstantes - rester maître de ses capacités COMPRENDRE SON STRESS POUR GAGNER EN SERENITE La formation proposée (voir programme) vous apprend à préserver votre énergie et à vous relaxer rapidement en toutes circonstances. Ce concept original vous propose une combinaison subtile entre des outils PNL performants et des techniques de sophro-relaxation énergétique faciles à mettre en œuvre. Elle comprend 2 niveaux: - relâcher la pression (2 jours): approche pratique des situations quotidiennes - comprendre et s'adapter (4 jours): orienté vers la compéhension de son propre processus de stress et le développement de sa propre stratégie d'adaptation Accompagnement individuel Vous apprenez au fil des séances, à votre rythme, différentes techniques de relaxation. Une analyse précise des facteurs déclenchant votre stress dans une situation particulière ou récurente est faite, vous construisez votre plan d'action personnalisé pour améliorer votre hygiène de vie et être bien dans votre quotidien. Des résultats surprenants dès les premières séances, alors prenez-vous en main! |
les mécanismes du stress : |
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