Bien Etre express: 1 minute de contemplation
Contemplation entre dunes et océan Une vidéo Bien être pour vous relaxer, et prendre du temps pour vous Vous avez aimé? PARTAGEZ!
Efficacité professionnelle: Comment gérer la pression au bureau sans stresser
Il y a quelques semaines, un journaliste m’a interviewée à propos de l’ebook « 120 astuces pour gagner du temps », paru en 2013. Il était très étonné qu’autant d’astuces puissent être livrées gratuitement! Il a écrit un très bel article, dans la rubrique « Les Rendez-vous IT », sur l’ Express.fr. Le thème...
12 techniques pour dire stop au stress !
Article invité du mois, auteur Chris, du blog Ambition Libre «Je suis un vieil homme et j’ai connu beaucoup de problèmes, mais la plupart d’entre eux ne se sont jamais produit» – Mark Twain Qu’est-ce que l’inquiétude ? L’inquiétude c’est la peur de l’inconnu, l’idée que le pire va...
Moins de stress et plus d’énergie en quelques mots!
J’ai participé à l’évènement du mois, organisé par Karine, du blog Ecole du bien-être J’ai adoré la formule originale proposée: 2 questions, adressées à une centaine de spécialistes. Comment fais-tu pour avoir moins de STRESS au quotidien ? « Déjà pour en avoir moins, il faudrait en avoir un peu….....
La prévention du stress en 3 minutes par jour !
Article invité du mois, auteur Brice Lalu, du blog sourireaustress.com Voici en résumé comment vous pouvez investir intelligemment 3 minutes de votre précieux temps en prévention du stress sur le long terme & finalement gagner du temps. Avant de commencer, je voudrais vous prévenir que cet article a pour but...
3 fois plus zen de jour en jour, et comment rester zen
Voici une nouvelle source d’inspiration: parler de 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien. Alors j’ai pensé tout simplement au déroulement de votre journée et je vus donne 3 conseils pour rester zen 1. Se lever en étant cool dès le matin. Vous allez me dire: facile! Pendant...
Relaxation debout: soyez zen partout!
Dans la vidéo ci-dessous, je vous montre la position de relaxation debout. Elle est à la base de nombreux exercices, vous pouvez l’aquérir en très peu de temps. utilisation de la relaxation debout A la maison ou au travail, dès que vous devez rester quelques instants debout, pensez à...
Je vous propose de regarder cette étude canadienne, faite avec un groupe de jeunes collégiens, qui participent à un atelier de gestion du stress. Dans cette vidéo, vous allez également avoir des informations sur les mécanismes et les symptômes du stress. Découverte: atelier gestion du stress pour des enfants...
Relancez votre énergie en moins d’une minute avec l’ auto-massage
Aujourd’hui je vous propose un exercice d’auto massage qui va vous aider à retrouver du tonus au cours de votre journée: vous ressentez un coup de pompe, une baisse d’énergie, vous avez besoin d’un remontant naturel, prenez une minute de votre temps pour relancer l’énergie dans tout votre corps....
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